Emotions Diary and Mindfulness

Android အတွက် အစွမ်းထက်သော မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် Emotions Diary and Mindfulness ဖြင့် သင့်အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သဟဇာတဖြစ်မှု၊ သုခချမ်းသာနှင့် မိမိကိုယ်မိမိ နားလည်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိရိယာများနှင့် သင်တန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိခြင်းနှင့် ထိရောက်သော ဆက်သွယ်မှုနည်းပညာများကို ကျွမ်းကျင်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်းကို သင့်မသိစိတ်အတွင်း မြှုပ်နှံပါ။ မိမိကိုယ်မိမိ သတိရှိမှုကို မွေးမြူခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင်၏ပန်းတိုင်ဆီသို့ တိုးတက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

Emotions Diary and Mindfulness ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်တန်းများ- စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ ပြောဆိုဆက်ဆံရေးနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ဆက်ဆံရေးများတည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကွဲပြားသောရွေးချယ်မှုသင်တန်းများမှတစ်ဆင့် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို ပိုမိုလေးနက်စွာ နားလည်မှုရရှိပါ။

• စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံ- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပေါင်းစပ်ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် တိုးတက်မှုအတွက် နယ်ပယ်များကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

• Idea and Goal Journal- သင့်ရည်မှန်းချက်များကို သတ်မှတ်ရန်နှင့် ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှုအတွက် လမ်းပြမြေပုံတစ်ခုဖန်တီးရန် သင့်ဆန္ဒများနှင့် စိတ်ကူးများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။

• လမ်းညွှန်အသက်ရှူခြင်း တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် ငြိမ်သက်သောအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြုပါ။

• မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရန် ကျယ်ပြန့်သော ကိရိယာအစုံ- သင်တန်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအပြင် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်၊ အခမဲ့ စာရေးရန် အချက်ပြမှုများ၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တည်ဆောက်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အောင်မြင်မှု/ကျရှုံးမှု မှတ်တမ်းများ၊ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များနှင့် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း နည်းပညာများကဲ့သို့သော ထပ်လောင်းအရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေပါ။ သင်၏စံပြအနာဂတ်ကို ပုံဖော်ရန်။

• သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ- ဤအက်ပ်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝအတွက် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကို စွဲကိုင်လိုက်ပါ။

နိဂုံး-

Emotions Diary and Mindfulness သည် မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးပမ်းသူတိုင်းအတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော ခရီးတစ်ခုဆီသို့ စတင်လိုက်ပါ။