Abs Workout: Six Pack at Home

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကို ABS လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဆင်သင့်ပြင်ပါ။ Home App တွင်ခြောက်ထုပ်ပါ ။ အများဆုံးထိရောက်မှုအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်အမြဲတမ်းအိပ်မက်မက်ခဲ့သောအထုပ်ခြောက်ခုကိုရရှိရန်အတွက်အလျင်အမြန်တိုးတက်လာစေရန်အတွက်တစ်နေ့တာကိုကူညီခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သောကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပြုလုပ်သည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည်ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းခြင်း, ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ Stamina ကိုမြှင့်တင်ရန်ဤ app သည်သင်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ သင်၏တစ် ဦး ချင်းကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုအစီအစဉ်များနှင့်အတူ, သင်သည်တစ်ပတ်မျှမြင်နိုင်သောရလဒ်များကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ ထိုရှည်လျားသောညဥ့်နက်သည်, ကုန်ခန်းနေသောအားကစားရုံအစည်းအဝေးများနှင့်သင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုအတွက်ကျန်းမာစွာနေရန်ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းကိုလက်ခံသည်။ 7 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုယနေ့ယောက်ျားများအတွက်ကြိုးစားပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုယခုပြောင်းလဲရန်စတင်ပါ။

ABS လေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ - အိမ်တွင်ခြောက်ထုပ် -

❤ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောကြံ့ခိုင်ရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်သင်၏ထူးခြားသောကြံ့ခိုင်ရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုအဓိပ္ပါယ်ရှိသော,

❤ အစာရှောင်ခြင်းရလဒ် - 7 ရက်အတွင်းစစ်မှန်သောပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိပါ။

❤ အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများ - လိုက်နာကျင့်သုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ - အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ,

❤ ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းခြောက်သွေ့သောအထုပ် - တစ်လအတွင်းသင်သတ်မှတ်ထားသော Pack Abs ကိုရရှိရန်အတွက်အင်ဂျင်နီယာအင်ဂျင်နီယာအင်ဂျင်နီယာအင်ဂျင်နီယာ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

❤ အစသောက်သူများအတွက်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများလား။
ဟုတ်ကဲ့, လုံးဝ။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းသည်သုံးစွဲသူများအားလုံးမှသုံးစွဲသူများကိုအပြည့်အဝအစပြုသူများထံမှအဆင့်မြင့်အားကစားသမားများနှင့်အတူအဆင့်မြင့်အားကစားသမားများနှင့်အတူအဆင့်မြင့်သောအားကစားရွေးချယ်မှုများဖြင့်ထောက်ပံ့သည်။

❤ 15 မိနစ်သာရှိသေးသည်ကိုကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်မြင်တွေ့နိုင်ပါသလား။
ကျိန်းသေ။ သိပ္ပံနည်းကျဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားစေရန်အစီအစဉ်များကိုအမြင့်ဆုံးပြုလုပ်နိုင်သည်။

❤ ငါဤအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အထူးကိရိယာများလိုအပ်ပါသလား။
လုံးဝမဟုတ်ဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ကိုယ်အလေးရင်းအခြေစိုက်အခြေပြုပြီးပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။

နိဂုံး:

သင်ဟာကယ်လိုရီ ကို မီးရှို့ဖို့ရည်ရွယ်ထားတယ်, အလေးချိန်သွန်းလောင်း, အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များ, အဆင်ပြေသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင်ခြေရာခံနေရခြင်းကိုရက်ပေါင်း 30 သာယူရန်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့ရောက်ရန်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိရန်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာသန်စွမ်းမှုနှင့်ထုထည်ပစ္စည်းများပိုမိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ဖြစ်သည်။ ယနေ့သင်၏အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို [TTPP] ဖြင့်စတင်ပါ။

ပိုမိုသိရှိလိုပါကသို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ရပ်ရွာလူထုကိုစိတ်ဝမ်းကွဲစွာလည်ပတ်ပါ။

Abs Workout: Six Pack at Home ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ