Guided Meditation & Relaxation

နေ့စဉ်ဘ 0 ၏ပရမ်းပတာကိုလွတ်မြောက်ပြီးအေးဆေး တည်ငြိမ်သောသန့်ရှင်းသောနေအိမ်များနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးများကိုအပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်သင်၏ကိုယ်ပိုင်တံခါးပေါက်ကိုရှာဖွေပါ။ ဤအစွမ်းထက်သောအက်ပလီကေးရှင်းသည်လမ်းညွှန်များကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်း, သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုသင်ရိုက်နှက်ခြင်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျွမ်းကျင်စွာလက်ရာသက်တင်သင်ကြားရေးတရား 0 င်တရား 0 င်တရားအားထုတ်ခြင်းအတွေ့အကြုံများတွင်နှစ်မြှုပ်ခြင်း, ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. ပိုမိုငြိမ်းချမ်းသောရွှင်လန်းဖွယ်ကောင်းသောဗားရှင်းကိုသင်ပြောင်းလဲခြင်းကိုစတင်ပါ။

လမ်းညွှန်သင်ကြားမှုနှင့်အပန်းဖြေမှု၏အင်္ဂါရပ်များ -

• ❤ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သောအကြောင်းအရာစာကြည့်တိုက် - အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သောအမျိုးအစားများ, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, သင်၏လက်ရှိလိုအပ်ချက်များနှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအသင့်တော်ဆုံးအရာသည်အဘယ်အရာနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိကြောင်းသင်အတိအကျရှာဖွေရန် session တစ်ခုစီကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။
• ❤ intuitive user interface - ဒီ app ကသန့်ရှင်းတဲ့အမြင်အာရုံဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ဒီဇိုင်းကိုပေးတယ်, သွားလာဖို့ရိုးရှင်းပါတယ်။
• ❤မတူကွဲပြားသောတွေးတောဆင်ခြင်မှုပုံစံများ - လမ်းညွှန်သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများ, ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအသံများနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောပုံရိပ်များအပါအ 0 င်ပုံစံများကိုရွေးချယ်ပါ။ ဤအမျိုးမျိုးသည်သင်၏အလေ့အကျင့်ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သည်။
• ❤ဘက်စုံကျန်းမာရေးအာရုံစိုက်မှု - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းထက် ကျော်လွန်. အက်ပ်တွင်ယုံကြည်မှုတိုးပွားစေရန် ရည်ရွယ်. ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း,

အက်ပလီကေးရှင်းထဲမှအများဆုံးရရှိရန်အတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ❤လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့်စတင်ပါ - အကယ်. သင်သည်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်အသစ်ဖြစ်လျှင်အစိုင်အခဲအုတ်မြစ်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်စတင်ပါ။
• ❤သင်၏အလေ့အကျင့်ကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်အမျိုးမျိုးသောအိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်စွမ်းအင်အတွက်ကတိသစ္စာပြုရန်ကတိသစ္စာပြုရန်,
• it ကိုအလေ့အကျင့်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ရေရှည်ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့သောရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းတွေးတောဆင်ခြင်ရန်နေ့တိုင်းပုံမှန်အချိန်သတ်မှတ်ပါ။
• ❤စတိုင်များကိုစမ်းသပ်ခြင်း - ဘာဝနာအမျိုးမျိုးကြိုးစားရန်တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ Visualization မှသိရှိနားလည်ရန်သင်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအရာသည်မည်သည့်အရာသည်အဘယ်အရာကိုရှာဖွေခြင်းကိုရှာဖွေခြင်းသည်ခရီး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

လမ်းညွှန်သင်ကြားခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းသည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ကျယ်ပြန့်သောလမ်းကြောင်းများ, ကြော့ရှင်းသော interface နှင့်မတူကွဲပြားသောတရားအားထုတ်ခြင်းစတိုင်များနှင့်အတူ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်, အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ရန်, အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းအတွက် [TTPP] လမ်းညွှန်ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်းအတွက်ယနေ့ခေတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ညီမှုနှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုဆီသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

Guided Meditation & Relaxation ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ