Upvas , Vrat (Fasting) Recipes

အစာရှောင်ခြင်း လမ်းညွှန်အက်ပ်၊ အရသာရှိပြီး အမျိုးမျိုးအဖုံဖုံအစာရှောင်ခြင်း (Upvas နှင့် Vrat) ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် သင်၏သွားရင်းမြစ်ရင်းမြစ်ကို ရှာဖွေပါ။ ဤအလိုလိုသိသောအက်ပ်သည် အစာရှောင်ရန် အဆင်ပြေသောဟင်းလျာများဖန်တီးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေသည်။ Nariyal Laddu၊ Sabudana Khichdi၊ Rajagra Shiro နှင့် Farali Dosa အပါအဝင် ဟင်းချက်နည်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင်သည် သီးခြားအစာရှောင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကို လေ့လာကြည့်ရှုခြင်း သို့မဟုတ် အစာရှောင်သည့်ကာလများအတွင်း သင်၏အချက်အပြုတ်ကို ချဲ့ထွင်လိုသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏အစာရှောင်ခြင်းများကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။

ဤအက်ပ်တွင် သုံးစွဲသူ-ဖော်ရွေသော အင်္ဂါရပ်များစွာ ပါဝင်သည်-

• ရိုးရှင်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ- Nariyal Laddu၊ Sabudana Khichdi နှင့် Sabudana Vada ကဲ့သို့သော ဟင်းလျာများအတွက် နားလည်ရလွယ်ကူပြီး အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
• ကျယ်ပြန့်သော ချက်ပြုတ်နည်း စုစည်းမှု- Rajagra Shiro၊ Rajagra Puri၊ Potato Kheer၊ Farali Dosa နှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် အစာရှောင်ခြင်းအတွက် သင့်လျော်သော ဟင်းချက်နည်းများစွာကို ရယူလိုက်ပါ။
• လွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်းရှာဖွေမှု- ပါဝင်ပစ္စည်း သို့မဟုတ် ဟင်းချက်နည်းအမည်များကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် တိကျသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို အမြန်ရှာဖွေပါ။
• အနှစ်သက်ဆုံး စီမံခန့်ခွဲမှု- သင်နှစ်သက်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို လွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်နိုင်စေရန် သီးခြားစာရင်းတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
• စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများ- ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစားများကို ချိန်ညှိပါ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏကို ပြုပြင်ပါ၊ နှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် ကိုယ်ပိုင်မှတ်စုများထည့်ပါ။
• မျှဝေခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်- ဆိုရှယ်မီဒီယာ သို့မဟုတ် စာတိုပေးပို့ခြင်းအက်ပ်များတွင် သင့်အကြိုက်ဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် မျှဝေပါ။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ဤအသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသောအက်ပ်သည် အရသာရှိပြီး ကျေနပ်ဖွယ်အစာရှောင်သော အစာများဖန်တီးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေရန် ပြည့်စုံသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကိရိယာများကို စုစည်းပေးပါသည်။ ၎င်း၏ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်ချက်များ၊ ထိရောက်သောရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်၊ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများနှင့် မျှဝေနိုင်မှုစွမ်းရည်များသည် ၎င်းတို့၏အစာရှောင်ခြင်းအစားအသောက်ကို ကွဲပြားစေရန်ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အရသာရှိသော အစာရှောင်ခြင်း ချက်ပြုတ်နည်းများ ၏ အချက်အပြုတ် ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Upvas , Vrat (Fasting) Recipes ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ