VERV: Home Fitness Workout

အားလုံးပါဝင်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအက်ပ်ဖြင့် Verv ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို စိုက်ထုတ်လိုက်ပါ။ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးအတွက်ပါ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ Verv ဟာ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြည်လင်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေဖို့အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ကိရိယာအစုံအလင်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

Verv သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခံနိုင်ရည်ရှိကြိုးများကို အသုံးပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်လုပ်ခြင်းအစီအစဉ်များ၊ အသံလေ့ကျင့်မှုနှင့် အသေးစိတ်တိုးတက်မှုများကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် အပြေးနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ keto နှင့် ပြတ်ပြတ်သားသား အစာရှောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသော အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်များမှတစ်ဆင့် အာဟာရပံ့ပိုးမှုပေးပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်းနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း နှင့် ယောဂသင်တန်းများဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• Holistic Wellness ဖြေရှင်းချက်- Verv သည် ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုအတွက် ကြံ့ခိုင်မှု၊ အာဟာရ၊ သတိနှင့် အိပ်စက်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။
• ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး၊ ခုခံမှုဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက် 30 စိန်ခေါ်မှုများမှ ရွေးချယ်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ- သင်၏ ပြေးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းများကို အသံလမ်းညွှန်နှင့် အသေးစိတ် စွမ်းဆောင်ရည် တိုင်းတာမှုများဖြင့် ပြင်ဆင်ပါ။
• Dietary Flexibility- keto၊ သည်းမခံနိုင်သော အစာရှောင်ခြင်း၊ vegan နှင့် သက်သတ်လွတ် အစားအစာများ လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကွဲပြားသော အစားအစာ အစီအစဉ်များကို ရယူပါ။
• သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အပန်းဖြေခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းများနှင့် ယောဂကျင့်စဉ်များမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ခံစားလိုက်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းကို အပြီးသတ်ပါ- စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကိုဖန်တီးရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များကို ပေါင်းစပ်ပါ။

နိဂုံး-

Verv သည် သင့်လမ်းကြောင်းကို ပိုမိုကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံဆီသို့ ရိုးရှင်းစေသည်။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသော အင်္ဂါရပ်များ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ချဉ်းကပ်မှုနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုတို့က သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန်အတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ Verv ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အသွင်ပြောင်းမှုကို စတင်လိုက်ပါ။

VERV: Home Fitness Workout ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ