Calm Sleep

လှန်ရတာ ပျင်းနေပြီလား? Calm Sleep ဖြင့် အိပ်မပျော်သောညများကို နှုတ်ဆက်ပြီး မင်္ဂလာပါနော်။ ဤအက်ပ်သည် ပြန်လည်နုပျိုသောအိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံအတွက် သင့်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသော အိပ်ချိန်ဇယားကို ချမှတ်ကာ လန်းဆန်းစွာ နိုးထလာစေရန် ကျယ်ပြောလှသော အသံများ၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အိပ်ရာဝင်ချိန် သတိပေးချက်များ အများအပြားကို ခံစားလိုက်ပါ။

သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် ပြန်လည်အိပ်ပျော်စေဖို့အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ငြိမ်သက်တဲ့ တေးဂီတတွေ၊ ငြိမ်သက်တဲ့ တေးဂီတတွေနဲ့ ဆင်ခြင်အောက်မေ့မှုတွေမှာ သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ ကောင်းကောင်းအနားယူနိုင်တဲ့ ခြားနားချက်ကို ခံစားကြည့်ပါ—Calm Sleep ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

Calm Sleep အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျယ်ဝန်းသော အသံစာကြည့်တိုက်- သင်၏ စိတ်အပန်းပြေမှုနှင့် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် များပြားလှသော အသံများ၊ ဇာတ်လမ်းများနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများကို ရွေးချယ်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ချိန်ဇယား- သင့်စံပြအိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် နိုးထချိန်ကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်အား တစ်သမတ်တည်း အိပ်စက်မှုပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
• နှစ်မြှုပ်အပန်းဖြေခြင်း- အကောင်းဆုံး၊ အေးချမ်းသော အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်အတွက် နားကြပ်များ သို့မဟုတ် စပီကာများသို့ ချိတ်ဆက်ပါ။
• ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော တရားထိုင်ခြင်း- အိပ်ရာမဝင်မီ စိတ်အေးလက်အေး အာရုံစူးစိုက်ပြီး စိတ်အေးချမ်းသာမှုကို ရှာဖွေရန် အခမဲ့ တရားထိုင်ပါ။

အသုံးပြုနည်းများ Calm Sleep-

• အက်ပ်၏ ကျယ်ပြောလှသော ဒစ်ဂျစ်တိုက်ကို ရှာဖွေပြီး သင်နှစ်သက်သော အသံများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်း အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ။
• အချိန်နှင့်တပြေးညီ သတိပေးချက်များကို လက်ခံရရှိရန် နေ့စဉ်အိပ်ချိန်ဇယားကို သတ်မှတ်ပါ။
• နှစ်မြှုပ်မှုအတွေ့အကြုံအတွက် နားကြပ် သို့မဟုတ် စပီကာများကို အသုံးပြုပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ပြေလျော့စေရန်အတွက် နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်းများကို သင်၏ အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်တွင် ပေါင်းထည့်ပါ။

နိဂုံး-

Calm Sleep အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု ပေးထားပါသည်။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသော အသံအကြောင်းအရာ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အင်္ဂါရပ်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော တရားထိုင်ခြင်းများဖြင့်၊ ၎င်းသည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ နှင့် ပြန်လည်နုပျိုသော အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ Calm Sleep ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး လန်းဆန်းစွာ နိုးထပါ။

Calm Sleep ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ