Daily Cardio Workout - Trainer

ဤအံ့သွဖွယ်နေ့ဖြစ်သောနေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းသည်အလုပ်များသောတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်မြန်ဆန်ပြီးထိရောက်သော cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရှာဖွေနေသည့်အလုပ်များသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်သာလိုအပ်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခမဲ့ရယူပါ။ လက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ကသင့်အားလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့်သင့်အားလေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြတ်. သင့်တော်သောပုံစံကိုပေးပြီးရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

• တိုတောင်းသော, သက်ရောက်မှုရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - 5-10 မိနစ် cardio အစည်းအဝေးများသည်အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ဗွီဒီယိုညွှန်ကြားချက် - အသိအမှတ်ပြုသင်တန်းသားတစ် ဦး သည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုပြသသည်။
• အော့ဖ်လိုင်းဆက်သွယ်မှု - အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိဘဲမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေးလုပ်ဆောင်ပါ။
• ကြံ့ခိုင်မှုအားလုံးကြိုဆိုပါသည်။ Beginner-Friendly ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းများကိုလူတိုင်းအတွက်သင့်တော်စေရန်ဖြစ်သည်။

မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ:

• အစပြုသူ - ဖော်ရွေ? လုံးဝ! အားလုံးအဆင့်ဆင့်အတွက်ပြုပြင်မွမ်းမံနေကြသည်။
• စိတ်ကြိုက်ဖြတ်သွားလေ့ကျင့်ခန်း? အခမဲ့ဗားရှင်းသည်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ခုကိုပေးသည်။ ဗားရှင်းအပြည့်အစုံသည်ပိုမိုပေးစွမ်းသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်း timer? ဟုတ်ပါတယ်, မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ timer သည်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် Daily Cardio လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းဆရာသည်လျင်မြန်စွာ, ထိရောက်သော cardio, video သရုပ်ပြမှုများနှင့်အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှုကိုပေးသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်စုံလင်ခြင်း, ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင့်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုစတင်ပါ။

Daily Cardio Workout - Trainer ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ