Pilates Workout & Exercises

Pilates Workout & Exercises- လုံး၀ ကြံ့ခိုင်မှုဆီသို့ သင်၏လမ်း

ဤပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်သည် အဆင့်အားလုံးမှအသုံးပြုသူများအတွက် Pilates ၏အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကို ယူဆောင်လာစေသည်။ အသေးစိတ်ဗီဒီယိုနှင့် စာသားလမ်းညွှန်ချက်များပါရှိသော ကျွမ်းကျင်စွာဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော Pilates လေ့ကျင့်ခန်း 60 ပါ၀င်သော app သည် မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် နည်းပညာကို သေချာစေသည်။ ကြွက်သားပျော့ပျောင်းမှု၊ အဆစ်ရွေ့လျားမှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိစေပါသည်။

မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်အားကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါ

အကျိုးသက်ရောက်မှုမြင့်မားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မတူဘဲ၊ Pilates သည် ကြွက်သားမညီမျှမှုများကိုပစ်မှတ်ထားပြီး တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းသည် တိကျသောအသက်ရှုနည်းစနစ်များကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်နှင့် ပြေလျော့စေရန်အတွက် စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာချိတ်ဆက်မှုကို အားကောင်းစေသည်။ သင့်ပန်းတိုင်သည် ခိုင်မာအားကောင်းစေခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်ဖြစ်စေ Pilates သည် မြင်သာထင်သာသောရလဒ်များဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုပေးပါသည်။

လက်လှမ်းမီနိုင်သော ကြံ့ခိုင်မှု၊ အများဆုံးသက်ရောက်မှု

10 မိနစ်အောက် စက်ရှင်များဖြင့် သင်၏အလုပ်များသောအချိန်ဇယားတွင် Pilates ကို ပေါင်းစည်းပါ။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော၊ ထိရောက်မှုမြင့်မားသောလေ့ကျင့်ခန်းသည် တဖြည်းဖြည်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သောတိုးတက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အက်ပ်၏အသုံးပြုနိုင်စွမ်းသည် အလုပ်များသောလူနေမှုပုံစံများအတွက် စံပြဖြစ်စေသည်။

စိတ်ကြိုက်ရလဒ်များအတွက် အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များ

• ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- ကွဲပြားသော Pilates လေ့ကျင့်ခန်း 60 ခု၊ တစ်ခုစီတွင် ရှင်းလင်းသော ဗီဒီယိုနှင့် ရေးထားသော လမ်းညွှန်ချက်ပါရှိသည်။
• အံဝင်ခွင်ကျ ပရိုဂရမ်များ- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပရိုဂရမ်ခြောက်ခုသည် အမျိုးမျိုးသော ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်၊ အစပြုသူတိုင်း အဆင်ပြေစေမည့် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှသည် စိန်ခေါ်မှုအဆင့်မြင့်သည့် ဆက်ရှင်များအထိဖြစ်သည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် ကြာချိန်၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် အနားယူချိန်များကို ချိန်ညှိပါ။
• ပုံတူကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူ- ပကတိဆရာထံမှ အချိန်နှင့်တပြေးညီ သရုပ်ပြမှုများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များသည် သင့်လျော်သောပုံစံကို သေချာစေပြီး ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ခြေရာခံပါ- ခိုင်မာသောခြေရာခံစနစ်သည် တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

ပရီမီယံသော့ဖွင့်ခြင်း (Mod APK ရနိုင်သည်)- Premium Unlocked Mod APK ဖြင့် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်ရယူနိုင်သော အက်ပ်၏အလားအလာအပြည့်အစုံကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။

နိဂုံး-

Pilates Workout & Exercises သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်အတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ပလပ်ဖောင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပရိုဂရမ်များနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် လမ်းညွှန်ချက်များသည် သုံးစွဲသူများအား ခွန်အား၊ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး အလုံးစုံသော ကျန်းမာရေးကို တည်ဆောက်ရန် ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သက်သာရာရရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ၊ ခိုင်မာသော ခွန်အားဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် ပိုမိုကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်အောင်မြင်မှုအတွက် လိုအပ်သော ကိရိယာများနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပေးပါသည်။

Pilates Workout & Exercises ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ