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Stellar Sleep - Insomnia CBT

おしゃれな生活 1.0.0 72.44M Jan 04,2025

アプリケーションの説明

ハーバード大学および主要な睡眠専門家と協力して開発された革新的なモバイルアプリ、Stellar Sleep を紹介します。効果のない睡眠アドバイスにイライラしていませんか? Stellar Sleep は、睡眠を永続的に改善するための、科学に基づいたパーソナライズされたアプローチを提供します。自己認識を促進し、自分の brain の睡眠パターンを理解することで、すっきりと活力を感じて目覚めることができます。 4 週間以内に大幅な改善が見られるユーザーの 80% という驚異的な成功率を誇るこの科学的根拠に基づいたプログラムには、毎日わずか 5 ～ 10 分しかかかりません。自然の音、ガイド付き瞑想、睡眠追跡ツールなどの豊富な機能へのアクセスをお楽しみください。

ステラスリープの機能:

> パーソナライズされたプログラム: お客様固有のニーズに合わせた科学に裏付けられたアプローチ。

> 実証済みの結果: 実証済みの心理テクニックを通じて、何千もの人がより早く入眠し、より長く眠ることができるように支援しています。 4週間以内で80％の成功率を誇ります。

> 時間効率: 1 日わずか 5 ～ 10 分で、最も忙しいスケジュールにも簡単に組み込むことができます。

> 包括的なカリキュラム: 刺激制御、認知再構築、睡眠制限療法などの主要な睡眠改善テクニックと、習慣構築、ストレス軽減、リラクゼーション方法をカバーします。

> 強化された機能: コアカリキュラムを超えて、心を落ち着かせるサウンドスケープ、呼吸法、筋弛緩法、睡眠物語、音楽、ガイド付き瞑想のライブラリにアクセスできます。睡眠追跡、ウェアラブルデバイスの統合、ジャーナリングのプロンプト、30 泊のチャレンジ、より広範な精神的健康のためのリソースが含まれます。

> 持続可能な変化: 睡眠だけでなく全体的な幸福度を向上させ、より健康で幸せな生活を実現する永続的な行動の変化を開発します。

結論は：

Stellar Sleep は、実証済みの睡眠改善プログラムと、心地よいサウンド、ガイド付き瞑想、睡眠追跡、ウェアラブル統合、ジャーナリングツール、メンタルヘルスリソースなどの一連のリラックス機能の強力な組み合わせを提供します。今すぐ Stellar Sleep をダウンロードして、睡眠と健康を変えましょう。