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Stellar Sleep - Insomnia CBT

时尚生活 1.0.0 72.44M Jan 04,2025

程序描述

推出 Stellar Sleep，这是一款与哈佛大学和领先睡眠专家合作开发的革命性移动应用程序。对无效的睡眠建议感到沮丧？ Stellar Sleep 提供个性化、基于科学的方法来永久改善您的睡眠。通过培养自我意识并了解您的睡眠模式，您醒来时会感到神清气爽、充满活力。这项基于证据的计划每天只需要 5-10 分钟，用户在不到 4 周内即可看到显着改善，成功率高达 80%。享受丰富的功能，包括自然声音、引导冥想和睡眠跟踪工具。 brain恒星睡眠功能：

个性化计划： 根据您的独特需求量身定制的有科学依据的方法。

经过验证的结果： 通过经过验证的心理学技术帮助数千人更快入睡并延长睡眠时间。四个星期内成功率高达 80%。

省时： 每天只需 5-10 分钟，即使是最繁忙的日程安排也能轻松应对。

综合课程： 涵盖关键的睡眠改善技术，如刺激控制、认知重建和睡眠限制疗法，以及习惯养成、减压和放松方法。

增强功能：除了核心课程之外，还可以访问包含平静音景、呼吸练习、肌肉放松技巧、睡眠故事、音乐和引导冥想的图书馆。包括睡眠跟踪、可穿戴设备集成、日记提示、30 晚挑战以及更广泛的心理健康资源。

可持续改变： 发展持久的行为改变，不仅可以改善睡眠，还可以改善整体福祉，从而实现更健康、更快乐的生活。

综上所述：

Stellar Sleep 提供了经过验证的睡眠改善计划和一系列放松功能的强大组合，包括舒缓的声音、引导冥想、睡眠跟踪、可穿戴设备集成、日记工具和心理健康资源。立即下载 Stellar Sleep 并改变您的睡眠和幸福感。