Stellar Sleep - Insomnia CBT

Apresentamos Stellar Sleep, um aplicativo móvel revolucionário desenvolvido em colaboração com a Universidade de Harvard e os principais especialistas em sono. Frustrado com conselhos ineficazes sobre sono? Stellar Sleep oferece uma abordagem personalizada e baseada na ciência para melhorar permanentemente o seu sono. Ao promover a autoconsciência e a compreensão dos padrões de sono do seu brain, você acordará sentindo-se revigorado e revitalizado. Com uma impressionante taxa de sucesso de 80% entre os usuários que obtiveram melhorias significativas em menos de quatro semanas, este programa baseado em evidências requer apenas 5 a 10 minutos diários. Aproveite o acesso a uma variedade de recursos, incluindo sons da natureza, meditações guiadas e ferramentas de monitoramento do sono.

Recursos de sono estelar:

> Programa personalizado: Uma abordagem apoiada pela ciência e adaptada às suas necessidades exclusivas.

> Resultados comprovados: Ajudando milhares de pessoas a adormecer mais rápido e a dormir mais por meio de técnicas psicológicas comprovadas. Apresenta uma taxa de sucesso de 80% em quatro semanas.

> Econômico em termos de tempo: Apenas 5 a 10 minutos por dia cabem facilmente até mesmo nas agendas mais movimentadas.

> Currículo abrangente: Abrange as principais técnicas de melhoria do sono, como controle de estímulos, reestruturação cognitiva e terapia de restrição do sono, juntamente com construção de hábitos, redução do estresse e métodos de relaxamento.

> Recursos aprimorados: Além do currículo básico, acesse uma biblioteca de paisagens sonoras calmantes, exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento muscular, histórias de sono, música e meditações guiadas. Inclui monitoramento do sono, integração de dispositivos vestíveis, avisos de registro no diário, um desafio de 30 noites e recursos para um bem-estar mental mais amplo.

> Mudança Sustentável: Desenvolva mudanças comportamentais duradouras que melhorem não apenas o sono, mas o bem-estar geral para uma vida mais saudável e feliz.

Para concluir:

Stellar Sleep oferece uma combinação poderosa de um programa comprovado de melhoria do sono e um conjunto de recursos relaxantes, incluindo sons suaves, meditações guiadas, monitoramento do sono, integração vestível, ferramentas de registro em diário e recursos de saúde mental. Baixe Stellar Sleep hoje e transforme seu sono e bem-estar.