Stellar Sleep - Insomnia CBT

스텔라 수면 기능:

> 맞춤형 프로그램: 귀하의 고유한 요구에 맞는 과학 기반 접근 방식입니다.

> 입증된 결과: 입증된 심리 기술을 통해 수천 명이 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있도록 돕습니다. 4주 안에 80%의 성공률을 자랑합니다.

> 시간 효율적: 가장 바쁜 일정에도 하루 5~10분이면 충분합니다.

> 종합 커리큘럼: 습관 형성, 스트레스 감소, 이완 방법과 함께 자극 조절, 인지 재구성, 수면 제한 요법 등 주요 수면 개선 기술을 다룹니다.

> 향상된 기능: 핵심 커리큘럼 외에도 차분한 소리 풍경, 호흡 운동, 근육 이완 기술, 수면 이야기, 음악 및 안내 명상이 포함된 라이브러리에 액세스하세요. 수면 추적, 웨어러블 장치 통합, 일기 쓰기 프롬프트, 30일 도전, 광범위한 정신 건강을 위한 리소스가 포함되어 있습니다.

> 지속 가능한 변화: 더 건강하고 행복한 삶을 위해 수면뿐만 아니라 전반적인 웰빙을 개선하는 지속적인 행동 변화를 개발합니다.

결론적으로:

Stellar Sleep은 검증된 수면 개선 프로그램과 진정 사운드, 안내 명상, 수면 추적, 웨어러블 통합, 저널링 도구 및 정신 건강 리소스를 포함한 일련의 편안한 기능의 강력한 조합을 제공합니다. 지금 Stellar Sleep을 다운로드하여 수면과 웰빙을 바꿔보세요.