Fasting Coach

초보자 친화적인 간헐적 단식 앱 Fasting Coach으로 건강한 체중 감량을 달성해보세요! 엄격한 다이어트가 필요하지 않습니다.

Fasting Coach는 간헐적 단식을 단순화하여 체중 감량과 더 건강한 라이프스타일 구축에 도움이 되는 맞춤형 계획을 세웁니다. 좋아하는 것을 계획에 맞춰 먹고, 이상적인 체중에 도달하세요!

Fasting Coach를 선택하는 이유는 무엇입니까?

• 초보자 친화적: 단식 경험에 관계없이 사용하기 쉽습니다.
• 다양한 계획: 16:8 및 5:2와 같은 인기 있는 방법 중에서 선택하여 완벽한 핏을 찾으세요.
• Delicious recipes 및 식사 계획: 식사 기간 동안 무엇을 먹을지에 대한 지침.
• 현재 식단을 유지하세요. 급격한 변화가 필요하지 않습니다. 먹을 때 를 조절하기만 하면 됩니다.
• 등록 없음: 즉시 시작하세요. 계정이 필요하지 않습니다.
• 칼로리 계산 없음: 양이 아닌 타이밍에 중점을 둡니다.
• 요요 다이어트 없음: 지속 가능한 체중 관리.
• 자세한 진행 상황 추적: 차트와 그래프로 여정을 모니터링하세요.

간헐적 단식(IF)이란 무엇입니까?

무엇을 먹는가가 아니라 언제 먹는가입니다. 전통적인 다이어트와 달리 특정 기간에만 식사를 합니다. 매일 몇 시간 동안 단식하거나 일주일에 며칠로 식사를 제한하면 지방 연소가 촉진되고 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

간헐적 단식의 이점:

빠른 체중 감량과 뱃살 감소
근육 보존
신체 및 인지 기능 향상
향상된 수면의 질
수명 연장 및 노화 지연
질병 위험 감소

주요 기능:

맞춤형 단식 계획
알림 기능이 있는 단식 추적기
다양한 운동 프로그램
인기 있는 단식 요리법 및 식사 계획
체중 감량 및 단식 진행 상황 추적
단식 기록의 데이터 및 그래프 시각화
피트니스 추적 및 습관 형성 도구
단식 중 실시간 신체 상태 모니터링

주요 단식 계획:

주간 계획: Easy Start, Simple Week, Smooth Week, Intense Week, Mega Week, Power Week

일일 계획: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD(One Meal a Day), 36시간 단식

인기 플랜: 5:2(주 2일 저칼로리 다이어트), 4:3(주 3일 저칼로리 다이어트)

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