Fasting Coach

透過我們適合初學者的間歇性斷食應用程式實現健康減肥，Fasting Coach！ 不需要嚴格的飲食。

Fasting Coach 簡化間歇性斷食，制定個人化計畫來幫助您減肥並建立更健康的生活方式。吃你喜歡的東西，當它適合你的計劃時，達到你的理想體重！

為什麼選擇Fasting Coach？

• 初學者友好：無論您的禁食經驗如何，都易於使用。
• 多種方案：從 16:8 和 5:2 等流行方法中選擇，找到最適合您的方案。
• Delicious recipes 和膳食計劃： 用餐窗口期間吃什麼的指南。
• 維持目前的飲食習慣：無需進行重大改變。 只要調整當你吃的時候。
• 無需註冊：立即開始，無需帳戶。
• 不計算卡路里：著重時間，而不是數量。
• 無溜溜球節食：永續體重管理。
• 詳細進度追蹤：使用圖表和圖表監控您的旅程。

什麼是間歇性斷食（IF）？

間歇性斷食是一種在進食期和斷食期之間交替的飲食模式。 重要的不是你吃什麼，而是何時。與傳統飲食不同的是，您只能在特定的時間範圍內進食。每天禁食幾個小時或每週限制進食幾天可以促進脂肪燃燒並帶來多種健康益處。

間歇性斷食的好處：

• 快速減肥並減少腹部脂肪
• 肌肉保存
• 改善身體與認知功能
• 提升睡眠品質
• 延長壽命、延緩老化
• 降低疾病風險

主要特點：

• 個人化禁食計畫
• 附提醒的禁食追蹤器
• 廣泛的鍛鍊計畫
• 流行的禁食食譜和膳食計劃
• 減肥與禁食進度追蹤
• 您的禁食歷史的數據和圖表視覺化
• 健身追蹤與習慣養成工具
• 禁食期間即時身體狀態監測

特色斷食計畫：

每週計畫：輕鬆開始、簡單週、順利週、緊張週、超級週、強力週

每日計畫： 12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、OMAD（一日一餐）、36 小時禁食

熱門計畫： 5:2（每週兩天低熱量飲食）、4:3（每週三天低熱量飲食）

今天就開始您的健康之旅！

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