75 Day Hard Challenge Tracker

75 hard စိန်ခေါ်မှုအက်ပ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• 75 ခက်ခဲသောစိန်ခေါ်မှုစီမံခန့်ခွဲမှု - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် 75 ခက်ခဲသောစိန်ခေါ်မှုချမှတ်ခြင်းကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်ခိုင်မာသောစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင့်အားတောင်းဆိုခြင်းကိုရယူရန်အတွက်ခြေရာခံရန်သင့်အားစောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

• ဘက်စုံလမ်းညွှန်မှု - ရှင်းလင်းသော, တိကျသောညွှန်ကြားချက်များသည်သင်အစီအစဉ်၏ရှုထောင့်အားလုံးကိုနားလည်ပြီးလိုက်နာခြင်း,

• အစားအသောက်လိုက်နာမှု - သင်၏အစားအစာကိုစေ့စပ်သေချာစွာစစ်ဆေးပါ, ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်ရန်။

• ရေညှိနှိုင်းမှုခြေရာခံခြင်း - ရေဂါလံကိုစားသုံးရန်နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့်စနစ်တကျပြန်လည်ပြုလုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့စားသုံးမှုကိုအကောင်းဆုံးကောင်းကျိုးအတွက်စောင့်ကြည့်ပါ။

• လေ့ကျင့်ခန်းသစ်ထုတ်လုပ်ခြင်း - သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုကိုအလွယ်တကူမှတ်တမ်းတင်ပါ,

• စာဖတ်ခြင်းတိုးတက်မှု - သင်၏နေ့စဉ် 10 မျက်နှာဖြင့်စိတ်ကူးယဉ်စာဖတ်ခြင်းရည်မှန်းချက်ကိုခြေရာခံရန်,

သင်၏ဘဝကိုပြောင်းလဲခြင်း -

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားရေရှည်တည်တံ့သောပြောင်းလဲမှုကိုရရှိရန်သင့်အားအာဏာရှိသည်။ ပြည့်စုံသောခြေရာခံခြင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူသင်တာ 0 န်ခံမှု, လှုံ့ဆော်မှုနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်၏အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာရန်အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မည်။ ယနေ့ app ကို download လုပ်ပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။