Stellar Sleep - Insomnia CBT

-এর ঘুমের ধরণগুলি বোঝার মাধ্যমে, আপনি সতেজ এবং পুনরুজ্জীবিত বোধ করে জেগে উঠবেন। চার সপ্তাহের কম সময়ের মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখে ব্যবহারকারীদের মধ্যে একটি চিত্তাকর্ষক 80% সাফল্যের হার সহ, এই প্রমাণ-ভিত্তিক প্রোগ্রামটি দৈনিক মাত্র 5-10 মিনিটের প্রয়োজন। প্রকৃতির শব্দ, নির্দেশিত ধ্যান, এবং ঘুম ট্র্যাকিং সরঞ্জাম সহ প্রচুর বৈশিষ্ট্যের অ্যাক্সেস উপভোগ করুন। brainস্টেলার স্লিপ ফিচার:

>

ব্যক্তিগত প্রোগ্রাম: একটি বিজ্ঞান-সমর্থিত পদ্ধতি যা আপনার অনন্য প্রয়োজনের জন্য তৈরি।

>

প্রমাণিত ফলাফল: প্রমাণিত মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলির মাধ্যমে হাজার হাজার লোককে দ্রুত ঘুমাতে এবং দীর্ঘ ঘুমাতে সহায়তা করে। চার সপ্তাহের মধ্যে একটি 80% সাফল্যের হার নিয়ে গর্ব করে।

>

সময়-দক্ষ: দিনে মাত্র 5-10 মিনিট এমনকি সবচেয়ে ব্যস্ত সময়সূচীতে সহজেই ফিট করে। >

বিস্তৃত পাঠ্যক্রম:

অভ্যাস তৈরি, মানসিক চাপ হ্রাস এবং শিথিলকরণ পদ্ধতি সহ উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ, জ্ঞানীয় পুনর্গঠন, এবং ঘুমের সীমাবদ্ধতা থেরাপির মতো মূল ঘুমের উন্নতি কৌশলগুলিকে কভার করে। > উন্নত বৈশিষ্ট্য:

মূল পাঠ্যক্রমের বাইরে, শান্ত সাউন্ডস্কেপ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, পেশী শিথিলকরণ কৌশল, ঘুমের গল্প, সঙ্গীত এবং নির্দেশিত ধ্যানের একটি লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করুন। স্লিপ ট্র্যাকিং, পরিধানযোগ্য ডিভাইস ইন্টিগ্রেশন, জার্নালিং প্রম্পট, একটি 30-রাত্রির চ্যালেঞ্জ এবং বৃহত্তর মানসিক সুস্থতার জন্য সংস্থান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

> টেকসই পরিবর্তন:

দীর্ঘস্থায়ী আচরণগত পরিবর্তনগুলি বিকাশ করুন যা শুধুমাত্র ঘুমই নয় বরং একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী জীবনের জন্য সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করে।

উপসংহারে: স্টেলার স্লিপ একটি প্রমাণিত ঘুমের উন্নতি প্রোগ্রামের একটি শক্তিশালী সংমিশ্রণ এবং প্রশান্তিদায়ক শব্দ, গাইডেড মেডিটেশন, ঘুম ট্র্যাকিং, পরিধানযোগ্য ইন্টিগ্রেশন, জার্নালিং সরঞ্জাম এবং মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান সহ স্বস্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যগুলির একটি স্যুট অফার করে৷ আজই স্টেলার স্লিপ ডাউনলোড করুন এবং আপনার ঘুম এবং সুস্থতাকে রূপান্তরিত করুন।