Stellar Sleep - Insomnia CBT

Giới thiệu Stellar Sleep, một ứng dụng di động mang tính cách mạng được phát triển với sự hợp tác của Đại học Harvard và các chuyên gia hàng đầu về giấc ngủ. Thất vọng với lời khuyên về giấc ngủ không hiệu quả? Stellar Sleep cung cấp phương pháp tiếp cận dựa trên cơ sở khoa học, cá nhân hóa để cải thiện giấc ngủ của bạn vĩnh viễn. Bằng cách nâng cao khả năng tự nhận thức và hiểu biết về kiểu ngủ của brain, bạn sẽ thức dậy với cảm giác sảng khoái và tràn đầy sức sống. Với tỷ lệ thành công ấn tượng 80% trong số những người dùng nhận thấy sự cải thiện đáng kể trong vòng chưa đầy bốn tuần, chương trình dựa trên bằng chứng này chỉ cần 5-10 phút mỗi ngày. Tận hưởng quyền truy cập vào vô số tính năng bao gồm âm thanh tự nhiên, thiền có hướng dẫn và công cụ theo dõi giấc ngủ.

Tính năng của giấc ngủ sao:

> Chương trình được cá nhân hóa: Một phương pháp tiếp cận dựa trên cơ sở khoa học phù hợp với nhu cầu riêng của bạn.

> Kết quả đã được chứng minh: Giúp hàng nghìn người ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn thông qua các kỹ thuật tâm lý đã được chứng minh. Tự hào về tỷ lệ thành công 80% trong vòng bốn tuần.

> Tiết kiệm thời gian: Chỉ 5-10 phút mỗi ngày dễ dàng phù hợp với cả những lịch trình bận rộn nhất.

> Chương trình giảng dạy toàn diện: Bao gồm các kỹ thuật cải thiện giấc ngủ quan trọng như kiểm soát kích thích, tái cấu trúc nhận thức và liệu pháp hạn chế giấc ngủ, cùng với việc xây dựng thói quen, giảm căng thẳng và các phương pháp thư giãn.

> Các tính năng nâng cao: Ngoài chương trình giảng dạy cốt lõi, hãy truy cập thư viện các âm thanh êm dịu, bài tập thở, kỹ thuật thư giãn cơ bắp, câu chuyện về giấc ngủ, âm nhạc và thiền định có hướng dẫn. Bao gồm tính năng theo dõi giấc ngủ, tích hợp thiết bị đeo, lời nhắc viết nhật ký, thử thách 30 đêm và các tài nguyên để nâng cao sức khỏe tinh thần ở phạm vi rộng hơn.

> Thay đổi bền vững: Phát triển những thay đổi hành vi lâu dài giúp cải thiện không chỉ giấc ngủ mà còn cả sức khỏe tổng thể để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

Tóm lại:

Stellar Sleep cung cấp sự kết hợp mạnh mẽ giữa chương trình cải thiện giấc ngủ đã được chứng minh và một bộ tính năng thư giãn, bao gồm âm thanh êm dịu, thiền có hướng dẫn, theo dõi giấc ngủ, tích hợp thiết bị đeo, công cụ viết nhật ký và tài nguyên sức khỏe tâm thần. Hãy tải xuống Stellar Sleep ngay hôm nay và thay đổi giấc ngủ cũng như sức khỏe của bạn.