Stellar Sleep - Insomnia CBT

Memperkenalkan Stellar Sleep, aplikasi mudah alih revolusioner yang dibangunkan dengan kerjasama Universiti Harvard dan pakar tidur terkemuka. Kecewa dengan nasihat tidur yang tidak berkesan? Stellar Sleep menawarkan pendekatan berasaskan sains yang diperibadikan untuk meningkatkan tidur anda secara kekal. Dengan memupuk kesedaran diri dan pemahaman tentang corak tidur brain anda, anda akan bangun dengan rasa segar dan cergas. Dengan kadar kejayaan 80% yang mengagumkan dalam kalangan pengguna yang melihat peningkatan ketara dalam masa kurang daripada empat minggu, program berasaskan bukti ini hanya memerlukan 5-10 minit setiap hari. Nikmati akses kepada pelbagai ciri termasuk bunyi alam semula jadi, meditasi berpandu dan alat penjejakan tidur.

Ciri Tidur Stellar:

> Program Diperibadikan: Pendekatan yang disokong sains yang disesuaikan dengan keperluan unik anda.

> Keputusan Terbukti: Membantu beribu-ribu tertidur dengan lebih cepat dan tidur lebih lama melalui teknik psikologi yang terbukti. Mempunyai kadar kejayaan 80% dalam masa empat minggu.

> Cekap masa: Hanya 5-10 minit sehari sesuai dengan mudah walaupun dalam jadual paling sibuk.

> Kurikulum Komprehensif: Meliputi teknik penambahbaikan tidur utama seperti kawalan rangsangan, penstrukturan semula kognitif dan terapi sekatan tidur, bersama-sama dengan pembinaan tabiat, pengurangan tekanan dan kaedah relaksasi.

> Ciri Dipertingkat: Di luar kurikulum teras, akses perpustakaan skap bunyi yang menenangkan, senaman pernafasan, teknik relaksasi otot, cerita tidur, muzik dan meditasi berpandu. Termasuk penjejakan tidur, penyepaduan peranti boleh pakai, gesaan jurnal, cabaran 30 malam dan sumber untuk kesihatan mental yang lebih luas.

> Perubahan Mampan: Kembangkan perubahan tingkah laku yang berkekalan yang meningkatkan bukan sahaja tidur tetapi kesejahteraan keseluruhan untuk kehidupan yang lebih sihat dan bahagia.

Kesimpulannya:

Stellar Sleep menawarkan gabungan hebat program peningkatan tidur yang terbukti dan set ciri santai, termasuk bunyi yang menenangkan, meditasi berpandu, penjejakan tidur, integrasi boleh pakai, alatan jurnal dan sumber kesihatan mental. Muat turun Stellar Sleep hari ini dan ubah tidur dan kesejahteraan anda.