Stellar Sleep - Insomnia CBT

ขอแนะนำ Stellar Sleep แอพมือถือปฏิวัติวงการที่พัฒนาร่วมกับมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับชั้นนำ หงุดหงิดกับคำแนะนำในการนอนหลับที่ไม่มีประสิทธิภาพใช่ไหม? Stellar Sleep นำเสนอวิธีการทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นส่วนตัว เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณอย่างถาวร ด้วยการส่งเสริมการตระหนักรู้ในตนเองและความเข้าใจในรูปแบบการนอนหลับของ brain คุณจะตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นและมีชีวิตชีวา ด้วยอัตราความสำเร็จที่น่าประทับใจถึง 80% ในกลุ่มผู้ใช้ซึ่งมีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญภายในเวลาไม่ถึงสี่สัปดาห์ โปรแกรมตามหลักฐานนี้ใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีต่อวันเท่านั้น เพลิดเพลินกับการเข้าถึงฟีเจอร์มากมาย เช่น เสียงธรรมชาติ การทำสมาธิแบบมีไกด์ และเครื่องมือติดตามการนอนหลับ

คุณสมบัติการนอนหลับของดาวฤกษ์:

> โปรแกรมส่วนบุคคล: วิธีการที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ซึ่งปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ

> ผลลัพธ์ที่พิสูจน์แล้ว: ช่วยให้คนนับพันหลับเร็วขึ้นและนอนหลับได้นานขึ้นด้วยเทคนิคทางจิตวิทยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว มีอัตราความสำเร็จ 80% ภายในสี่สัปดาห์

> ประหยัดเวลา: เพียง 5-10 นาทีต่อวันก็เข้ากับตารางงานที่ยุ่งที่สุดได้อย่างง่ายดาย

> หลักสูตรที่ครอบคลุม: ครอบคลุมเทคนิคการปรับปรุงการนอนหลับที่สำคัญ เช่น การควบคุมสิ่งกระตุ้น การปรับโครงสร้างการรับรู้ และการบำบัดด้วยการจำกัดการนอนหลับ พร้อมด้วยการสร้างนิสัย การลดความเครียด และวิธีการผ่อนคลาย

> คุณสมบัติที่ได้รับการปรับปรุง: นอกเหนือจากหลักสูตรหลัก เข้าถึงคลังภาพเสียงที่สงบเงียบ การออกกำลังกายการหายใจ เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เรื่องราวการนอนหลับ ดนตรี และการทำสมาธิแบบมีไกด์ รวมถึงการติดตามการนอนหลับ การผสานรวมอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้ ข้อความแจ้งเตือน การท้าทาย 30 คืน และแหล่งข้อมูลเพื่อสุขภาพจิตที่กว้างขึ้น

> การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน: พัฒนาการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนซึ่งไม่เพียงปรับปรุงการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมเพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้น

สรุปแล้ว:

Stellar Sleep นำเสนอการผสมผสานที่ทรงพลังของโปรแกรมปรับปรุงการนอนหลับที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและชุดคุณสมบัติที่ผ่อนคลาย รวมถึงเสียงที่ผ่อนคลาย การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ การติดตามการนอนหลับ การบูรณาการที่สวมใส่ได้ เครื่องมือบันทึกประจำวัน และแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิต ดาวน์โหลด Stellar Sleep วันนี้และเปลี่ยนการนอนหลับและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

-