Stellar Sleep - Insomnia CBT

Vi presentiamo Stellar Sleep, un'app mobile rivoluzionaria sviluppata in collaborazione con l'Università di Harvard e i principali esperti del sonno. Frustrato da consigli sul sonno inefficaci? Stellar Sleep offre un approccio personalizzato e basato sulla scienza per migliorare in modo permanente il tuo sonno. Promuovendo l'autoconsapevolezza e la comprensione dei ritmi del sonno di brain, ti sveglierai riposato e rivitalizzato. Con un impressionante tasso di successo dell'80% tra gli utenti che riscontrano miglioramenti significativi in ​​meno di quattro settimane, questo programma basato sull'evidenza richiede solo 5-10 minuti al giorno. Goditi l'accesso a una vasta gamma di funzionalità tra cui suoni della natura, meditazioni guidate e strumenti di monitoraggio del sonno.

Caratteristiche del sonno stellare:

> Programma personalizzato: Un approccio scientifico su misura per le tue esigenze specifiche.

> Risultati comprovati: Aiutare migliaia di persone ad addormentarsi più velocemente e a dormire più a lungo attraverso tecniche psicologiche comprovate. Vanta una percentuale di successo dell'80% entro quattro settimane.

> Efficienza in termini di tempo: Solo 5-10 minuti al giorno si adattano facilmente anche ai programmi più impegnativi.

> Curriculum completo: Copre le principali tecniche di miglioramento del sonno come il controllo degli stimoli, la ristrutturazione cognitiva e la terapia per la restrizione del sonno, insieme allo sviluppo di abitudini, alla riduzione dello stress e ai metodi di rilassamento.

> Funzionalità migliorate: Oltre al curriculum principale, accedi a una libreria di paesaggi sonori rilassanti, esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento muscolare, storie del sonno, musica e meditazioni guidate. Include il monitoraggio del sonno, l'integrazione di dispositivi indossabili, suggerimenti per l'inserimento nel diario, una sfida di 30 notti e risorse per un benessere mentale più ampio.

> Cambiamento sostenibile: Sviluppare cambiamenti comportamentali duraturi che migliorino non solo il sonno ma il benessere generale per una vita più sana e felice.

Insomma:

Stellar Sleep offre una potente combinazione di un comprovato programma di miglioramento del sonno e una suite di funzionalità rilassanti, tra cui suoni rilassanti, meditazioni guidate, monitoraggio del sonno, integrazione indossabile, strumenti di journaling e risorse per la salute mentale. Scarica Stellar Sleep oggi e trasforma il tuo sonno e il tuo benessere.