Stellar Sleep - Insomnia CBT

Harvard Üniversitesi ve önde gelen uyku uzmanlarıyla işbirliği içinde geliştirilen devrim niteliğinde bir mobil uygulama olan Stellar Sleep ile tanışın. Etkisiz uyku tavsiyesinden bıktınız mı? Stellar Sleep, uykunuzu kalıcı olarak iyileştirmek için kişiselleştirilmiş, bilime dayalı bir yaklaşım sunar. Kişisel farkındalığınızı ve brain'nizin uyku düzenini anlamanızı teşvik ederek, yenilenmiş ve canlanmış hissederek uyanacaksınız. Dört haftadan kısa bir sürede önemli bir iyileşme gören kullanıcılar arasında %80'lik etkileyici bir başarı oranına sahip olan bu kanıta dayalı program, günde yalnızca 5-10 dakika gerektirir. Doğa sesleri, rehberli meditasyonlar ve uyku izleme araçları gibi zengin özelliklere erişimin keyfini çıkarın.

Stellar Sleep Özellikleri:

> Kişiselleştirilmiş Program: Benzersiz ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış, bilim destekli bir yaklaşım.

> Kanıtlanmış Sonuçlar: Kanıtlanmış psikolojik tekniklerle binlerce kişinin daha hızlı uykuya dalmasına ve daha uzun uyumasına yardımcı oluyoruz. Dört hafta içinde %80 başarı oranına sahiptir.

> Zamandan tasarruf sağlar: Günde yalnızca 5-10 dakika, en yoğun programlara bile kolayca sığar.

> Kapsamlı Müfredat: Uyaran kontrolü, bilişsel yeniden yapılandırma ve uyku kısıtlama terapisi gibi temel uyku iyileştirme tekniklerinin yanı sıra alışkanlık oluşturma, stres azaltma ve rahatlama yöntemlerini kapsar.

> Geliştirilmiş Özellikler: Temel müfredatın ötesinde, sakinleştirici ses manzaraları, nefes egzersizleri, kas gevşetme teknikleri, uyku hikayeleri, müzik ve rehberli meditasyonlardan oluşan bir kitaplığa erişin. Uyku takibi, giyilebilir cihaz entegrasyonu, günlük kaydı istemleri, 30 gecelik bir mücadele ve daha kapsamlı zihinsel sağlık için kaynaklar içerir.

> Sürdürülebilir Değişim: Daha sağlıklı, daha mutlu bir yaşam için yalnızca uykuyu değil, genel refahı da iyileştiren kalıcı davranış değişiklikleri geliştirin.

Sonuç olarak:

Stellar Sleep, kanıtlanmış bir uyku iyileştirme programı ile rahatlatıcı sesler, rehberli meditasyonlar, uyku takibi, giyilebilir entegrasyon, günlük tutma araçları ve zihinsel sağlık kaynakları dahil olmak üzere bir dizi rahatlatıcı özelliğin güçlü bir kombinasyonunu sunar. Stellar Sleep'i bugün indirin ve uykunuzu ve refahınızı dönüştürün.