Stellar Sleep - Insomnia CBT

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी और अग्रणी नींद विशेषज्ञों के सहयोग से विकसित एक क्रांतिकारी मोबाइल ऐप, स्टेलर स्लीप का परिचय। अप्रभावी नींद सलाह से निराश? स्टेलर स्लीप आपकी नींद को स्थायी रूप से बेहतर बनाने के लिए एक वैयक्तिकृत, विज्ञान-आधारित दृष्टिकोण प्रदान करता है। अपने brain के सोने के तरीके के बारे में आत्म-जागरूकता और समझ को बढ़ावा देकर, आप तरोताजा और पुनर्जीवित महसूस करके उठेंगे। चार सप्ताह से कम समय में महत्वपूर्ण सुधार देखने वाले उपयोगकर्ताओं के बीच 80% की प्रभावशाली सफलता दर के साथ, इस साक्ष्य-आधारित कार्यक्रम के लिए प्रतिदिन केवल 5-10 मिनट की आवश्यकता होती है। प्रकृति की आवाज़, निर्देशित ध्यान और नींद ट्रैकिंग टूल सहित कई सुविधाओं तक पहुंच का आनंद लें।

तारकीय नींद की विशेषताएं:

> निजीकृत कार्यक्रम: आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप एक विज्ञान-समर्थित दृष्टिकोण।

> सिद्ध परिणाम: सिद्ध मनोवैज्ञानिक तकनीकों के माध्यम से हजारों लोगों को तेजी से सोने और लंबे समय तक सोने में मदद करना। चार सप्ताह के भीतर 80% सफलता दर का दावा करता है।

> समय-कुशल: दिन में केवल 5-10 मिनट सबसे व्यस्त कार्यक्रम में भी आसानी से फिट हो जाते हैं।

> व्यापक पाठ्यक्रम: आदत निर्माण, तनाव में कमी और विश्राम विधियों के साथ-साथ उत्तेजना नियंत्रण, संज्ञानात्मक पुनर्गठन और नींद प्रतिबंध चिकित्सा जैसी प्रमुख नींद सुधार तकनीकों को शामिल करता है।

> उन्नत विशेषताएं: मुख्य पाठ्यक्रम से परे, शांत ध्वनि परिदृश्य, श्वास अभ्यास, मांसपेशियों को आराम देने की तकनीक, नींद की कहानियां, संगीत और निर्देशित ध्यान की लाइब्रेरी तक पहुंचें। इसमें स्लीप ट्रैकिंग, पहनने योग्य डिवाइस एकीकरण, जर्नलिंग संकेत, 30-रात की चुनौती और व्यापक मानसिक कल्याण के लिए संसाधन शामिल हैं।

> स्थायी परिवर्तन: स्थायी व्यवहार परिवर्तन विकसित करें जो न केवल नींद में सुधार करता है बल्कि एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन के लिए समग्र कल्याण में सुधार करता है।

निष्कर्ष के तौर पर:

स्टेलर स्लीप एक सिद्ध नींद सुधार कार्यक्रम और आरामदायक सुविधाओं का एक शक्तिशाली संयोजन प्रदान करता है, जिसमें सुखदायक ध्वनियां, निर्देशित ध्यान, नींद ट्रैकिंग, पहनने योग्य एकीकरण, जर्नलिंग टूल और मानसिक स्वास्थ्य संसाधन शामिल हैं। आज ही स्टेलर स्लीप डाउनलोड करें और अपनी नींद और सेहत को बदलें।