Fasting Coach

हमारे शुरुआती-अनुकूल इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप के साथ स्वस्थ वजन घटाने को प्राप्त करें, Fasting Coach! किसी सख्त आहार की आवश्यकता नहीं है।

Fasting Coach रुक-रुक कर उपवास को सरल बनाता है, वजन कम करने और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने में आपकी मदद करने के लिए वैयक्तिकृत योजनाएं बनाता है। जो आपको पसंद है उसे खाएं, जब वह आपकी योजना के अनुकूल हो, और अपने आदर्श वजन तक पहुंचें!

क्यों चुनें Fasting Coach?

• शुरुआती-अनुकूल: उपवास के साथ आपके अनुभव की परवाह किए बिना, उपयोग में आसान।
• विभिन्न प्रकार की योजनाएं: अपना सही फिट ढूंढने के लिए 16:8 और 5:2 जैसे लोकप्रिय तरीकों में से चुनें।
• Delicious recipes और भोजन योजना: आपके खाने की अवधि के दौरान क्या खाना चाहिए, इस पर मार्गदर्शन।
• अपना वर्तमान आहार बनाए रखें: किसी बड़े बदलाव की आवश्यकता नहीं है। जब आप खाते हैं तो बस को समायोजित करें।
• कोई पंजीकरण नहीं: तुरंत प्रारंभ करें, किसी खाते की आवश्यकता नहीं है।
• कोई कैलोरी गिनती नहीं: समय पर ध्यान दें, मात्रा पर नहीं।
• नो यो-यो डाइटिंग: सतत वजन प्रबंधन।
• विस्तृत प्रगति ट्रैकिंग: चार्ट और ग्राफ़ के साथ अपनी यात्रा की निगरानी करें।

इंटरमिटेंट फास्टिंग (आईएफ) क्या है?

आंतरायिक उपवास खाने की अवधि और उपवास की अवधि के बीच बारी-बारी से खाने का एक पैटर्न है। यह इस बारे में नहीं है कि आप क्या खाते हैं, बल्कि यह कब है। पारंपरिक आहार के विपरीत, आप केवल एक विशिष्ट समय सीमा के भीतर ही खाते हैं। प्रतिदिन कई घंटों तक उपवास करना या अपने भोजन को सप्ताह में कुछ दिनों तक सीमित करना वसा जलने को बढ़ावा दे सकता है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

आंतरायिक उपवास के लाभ:

• तेजी से वजन घटना और पेट की चर्बी कम होना
• मांसपेशियों का संरक्षण
• शारीरिक और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार
• नींद की गुणवत्ता में सुधार
• दीर्घायु बढ़ी और उम्र बढ़ने की गति धीमी हुई
• बीमारी का खतरा कम हुआ

प्रमुख विशेषताऐं:

• व्यक्तिगत उपवास योजनाएं
• अनुस्मारक के साथ उपवास ट्रैकर
• व्यापक व्यायाम कार्यक्रम
• लोकप्रिय उपवास व्यंजन और भोजन योजनाएं
• वजन घटाने और तेजी से प्रगति ट्रैकिंग
• आपके उपवास के इतिहास का डेटा और ग्राफ़ विज़ुअलाइज़ेशन
• फिटनेस ट्रैकिंग और आदत निर्माण उपकरण
• उपवास के दौरान वास्तविक समय में शरीर की स्थिति की निगरानी

विशेष उपवास योजनाएं:

साप्ताहिक योजनाएं: आसान शुरुआत, सरल सप्ताह, सहज सप्ताह, गहन सप्ताह, मेगा सप्ताह, पावर सप्ताह

दैनिक योजनाएं: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, ओएमएडी (दिन में एक भोजन), 36 घंटे का उपवास

लोकप्रिय योजनाएं: 5:2 (सप्ताह में दो दिन कम कैलोरी वाला आहार), 4:3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी वाला आहार)

स्वस्थ रहने की अपनी यात्रा आज ही शुरू करें!

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