Fasting Coach

Đạt được hiệu quả giảm cân lành mạnh với ứng dụng nhịn ăn gián đoạn thân thiện với người mới bắt đầu của chúng tôi, Fasting Coach! Không cần ăn kiêng nghiêm ngặt.

Fasting Coach đơn giản hóa việc nhịn ăn gián đoạn, tạo ra các kế hoạch cá nhân hóa để giúp bạn giảm cân và xây dựng lối sống lành mạnh hơn. Hãy ăn những gì bạn thích, khi nó phù hợp với kế hoạch của bạn và đạt được cân nặng lý tưởng!

Tại sao chọn Fasting Coach?

• Thân thiện với người mới bắt đầu: Dễ sử dụng, bất kể kinh nghiệm nhịn ăn của bạn như thế nào.
• Các kế hoạch đa dạng: Chọn từ các phương pháp phổ biến như 16:8 và 5:2 để tìm thấy sự phù hợp hoàn hảo của bạn.
• Delicious recipes & kế hoạch bữa ăn: Hướng dẫn nên ăn gì trong khung thời gian ăn uống của bạn.
• Duy trì chế độ ăn uống hiện tại của bạn: Không cần thay đổi mạnh mẽ. Chỉ cần điều chỉnh thời điểm bạn ăn.
• Không cần đăng ký: Bắt đầu ngay, không cần tài khoản.
• Không tính lượng calo: Tập trung vào thời gian chứ không phải số lượng.
• Không ăn kiêng yo-yo: Quản lý cân nặng bền vững.
• Theo dõi tiến độ chi tiết: Theo dõi hành trình của bạn bằng biểu đồ và đồ thị.

Nhịn ăn gián đoạn (IF) là gì?

Nhịn ăn gián đoạn là kiểu ăn uống xen kẽ giữa thời gian ăn và thời gian nhịn ăn. Vấn đề không phải là bạn ăn gì mà là khi nào. Không giống như chế độ ăn kiêng truyền thống, bạn chỉ ăn trong một khung thời gian cụ thể. Nhịn ăn vài giờ mỗi ngày hoặc hạn chế bữa ăn của bạn trong vài ngày một tuần có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.

Lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn:

• Giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng
• Bảo tồn cơ bắp
• Cải thiện chức năng thể chất và nhận thức
• Nâng cao chất lượng giấc ngủ
• Tăng tuổi thọ và làm chậm lão hóa
• Giảm nguy cơ mắc bệnh

Các tính năng chính:

• Kế hoạch nhịn ăn được cá nhân hóa
• Theo dõi nhịn ăn với lời nhắc
• Chương trình tập luyện phong phú
• Công thức và kế hoạch ăn kiêng phổ biến
• Giảm cân và theo dõi tiến độ nhịn ăn
• Hiển thị dữ liệu và biểu đồ về lịch sử nhịn ăn của bạn
• Công cụ theo dõi hoạt động thể chất và hình thành thói quen
• Theo dõi trạng thái cơ thể theo thời gian thực khi nhịn ăn

Kế hoạch nhịn ăn nổi bật:

Kế hoạch hàng tuần: Bắt đầu dễ dàng, Tuần đơn giản, Tuần suôn sẻ, Tuần căng thẳng, Tuần lớn, Tuần quyền lực

Kế hoạch hàng ngày: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (Một bữa một ngày), nhịn ăn 36 giờ

Các kế hoạch phổ biến: 5:2 (Chế độ ăn ít calo hai ngày một tuần), 4:3 (Chế độ ăn ít calo ba ngày một tuần)

Hãy bắt đầu hành trình trở nên khỏe mạnh hơn ngay hôm nay!

• Chính sách quyền riêng tư: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
• Điều khoản sử dụng: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
• Liên hệ với chúng tôi: [email protected]

Fasting Coach Ảnh chụp màn hình